. 2018-2019 .

 

Stages yoga


et relaxation.

 

 

" Pratiquer le yoga, un geste conscient ".

 

Apprendre à donner du sens à sa pratique et

à créer un lien entre le yoga et la vie quotidienne.

 

 


"Donner du sens" à sa pratique pour vivre plus

intensivement l'expérience du yoga.

  • Les stages d’immersion autour de la pratique du yoga, sont des moments de repos et de recentrage. Ils permettent de donner du temps à l’installation du lâcher-prise et de rompre avec le rythme de la vie.
  • Le contenu des nouveaux stages est conçu, cette saison, pour vous inviter à établir un lien immédiat avec votre vie, vos préoccupations, votre besoin d’harmonisation et votre santé.  Chaque thème pourra être approfondit ensuite en coaching.
  • Cette année, le petit + pour votre pratique : il sera possible de retrouver votre stage à la maison. Si vous le souhaitez, vous pourrez commander un tutoriel PDF  en ligne comprenant  : un canevas de séance d’environ 45 mn sur le thème de votre stage. Chaque PDF comportera : un fichier audio de relaxation, une posture, une respiration, un thème de méditation). Un coaching-yoga à distance.
  • Vivre le stage et prolonger son expérience chez soi. Grâce à ces tutoriels, vous aurez tous les éléments pour revivre et prolonger la recherche du stage.  Un véritable coaching-yoga à distance.
  • Quatre tutoriels, quatre thèmes  : commande accessible sur le site à l'issue du stage ( non obligatoire).
  1. Tutoriel N° 1 : «  Lorsque je me détends, je me sens plus affirmé-e »
  2. Tutoriel N° 2 : « J’apprends à mieux gérer mon énergie pour mieux la canaliser »
  3. Tutoriel N° 3 :« J’approfondis  la connaissance de mon corps et le réveille des forces nouvelles »
  4. Tutoriel N° 4 : « J’aime mon corps et je préserve mon capital santé.

 Pascale Morand. Relaxologue et enseignante de yoga.


Les stages  en petits groupes,

sont des moments d’immersion très appréciés.

Ils favorisent un ressourcement, un recentrage sur soi,

ainsi qu’un approfondissement conscient.



Pratiquer le yoga : un geste conscient. Programme 2017-2018. Besançon. Prochain stage à venir...

Stage yoga et relaxation.

 

N° 1 - Le yoga de La  confiance.

Ce stage est déjà complet !  Il y aura une deuxième programmation en janvier 2019.

Renseignez-vous !


«  Lorsque je me détends, je me sens plus affirmé-e »

 

 Samedi 17 novembre 2018 de 14h30 à 18h. (complet )

Samedi  12 janvier 2019 de 14h30 à 18h ( inscriptions ouvertes pour une date complémentaire).

  • Etre à l’aise dans son corps : voici une belle recherche qui s’acquiert aisément par l’expérience du yoga et d’une meilleure connaissance de corps. Comment est-ce possible ?
  • La pratique du yoga oblige à un ralentissement intérieur. C’est la condition pour éprouver des sensations corporelles plus profondes et subtiles et mieux comprendre les messages de celui-ci dans son ensemble.
  • Cette exploration permet de développer des ressentis plus riches et de réveiller des sentiments de confiance, de présence et de dignité. Le yoga est un catalyseur d’harmonie. Le corps est un point de départ à notre capacité de recentrage et d’affirmation personnelle.

Si vous le souhaitez, le tutoriel du stage sera  vendu en ligne.

Il comprendra un cours de 45 mn reprenant les exercices-phares du stage

(fichier audio de relaxation guidée, un descriptif de posture et de pratique de respiration).

Tutoriel N° 1 : «  Lorsque je me détends, je me sens plus affirmé-e »

 

MERCI DE VOTRE INSCRIPTION, je reprends contact avec vous rapidement.

54,00 €

  • disponible

Stage yoga et relaxation.

 

N°2 - Le yoga qui ressource.


« J’apprends à mieux gérer mon énergie pour mieux la canaliser »

 

Samedi 19 janvier 2019

  • La sensation de fatigue est une évaluation de nos inconforts, surtout en hiver. Lorsque l’on est fatigué, l’on a coutume de dire que «  l’on n’a plus d’énergie ». En réalité il serait plus juste de dire qu’il s’agit , le plus souvent, d’une mauvaise circulation de notre énergie vitale.
  • Comment faire la part entre sensation de bonne fatigue et une autre ?
    Dans ce stage de yoga, nous apprendrons à localiser les tensions énergétiques et à les libérer à différents niveaux ( physique, émotionnel, mental). libérer l’énergie vitale : elle est souvent mal employée, car méconnue. 
  • L’usage de pierres chaudes viendra compléter la pratique et redonner de la force.

Si vous le souhaitez, le tutoriel du stage sera  vendu en ligne.

Il comprendra un cours de 45 mn reprenant les exercices-phares du stage

(fichier audio de relaxation guidée, un descriptif de posture et de pratique de respiration).

Tutoriel N° 2 : « J’apprends à mieux gérer mon énergie pour mieux la canaliser »

 

MERCI DE VOTRE INSCRIPTION, je reprends contact avec vous rapidement.

54,00 €

  • disponible


Stage yoga et relaxation.

 

N° 3 - Le yoga de la profondeur.


« J’approfondis  la connaissance de mon corps et je réveille des forces nouvelles »

 

Samedi 16 mars 2019.

  • L’image et l'exploration de la verticalité est utilisée en yoga comme une ressource harmonisante à différents titres : apprendre à se redresser, libérer la colonne et la rendre plus souple, redonner une mobilité au bassin et aux épaules qui l’entourent. 
  • Pour mettre en éveil cette sensibilité, nous  découvrons la contribution de certains muscles profonds : le diaphragme et les psoas. Ce sont deux muscles majeurs qui sont de véritables éponges de nos émotions profondes.
  • Grâce à des mouvements et relaxation spécifiques, nous pourrons en prendre conscience et les relâcher.
  • Cette détente profonde redonne de l’unité, une sensation d’être « purifié ».

Si vous le souhaitez, le tutoriel du stage sera  vendu en ligne.

Il comprendra un cours de 45 mn reprenant les exercices-phares du stage

(fichier audio de relaxation guidée, un descriptif de posture et de pratique de respiration).

Tutoriel N° 3 :« J’approfondis  la connaissance de mon corps et le réveille des forces nouvelles »

 

MERCI DE VOTRE INSCRIPTION, je reprends contact avec vous rapidement.

54,00 €

  • disponible

Stage relaxation et yoga.

 

N°4 - Le yoga et la santé.

 

« J’aime mon corps et je préserve mon capital santé »


Samedi 18 mai 2019

  • Les apports du yoga sur notre santé sont bien connus. Celui-ci est d’ailleurs associé à la médecine Ayurvédique. 
  • La pratique du yoga peut donc être conçue comme un programme de santé personnel.
  • Ses applications à la santé sont diverses. Ses ressources sont précises : soutien et aide à la qualité du sommeil, entretien de la mémoire et de la concentration. La gestion de la douleur. La capacité à prendre du recul. L’équilibre des émotions et de l’anxiété.
  • Nous aborderons l’ensemble de ses bienfaits et apporterons des supports ou techniques utiles pour gérer votre capital santé ou les petits désordres de la vie.

Si vous le souhaitez, le tutoriel du stage sera  vendu en ligne.

Il comprendra un cours de 45 mn reprenant les exercices-phares du stage

(fichier audio de relaxation guidée, un descriptif de posture et de pratique de respiration).

 Tutoriel N° 4 : « J’aime mon corps et je préserve mon capital santé.

 

MERCI DE VOTRE INSCRIPTION, je reprends contact avec vous rapidement.

54,00 €

  • disponible

A vivre également d'autres  stages yoga  sur commande.


 

Catalogue des stages  yoga et relaxation

sur commande à partir de 5 personnes.

 

Vous avez une demande personnelle : pour une équipe professionnelle un groupe d'amis, un cadeau familial, une occasion de partage en groupe dans le calme...

Voici des exemples  de thèmes de stages déjà animés. Vos idées seront les bienvenues !  Parlons-en !   Pascale Morand. 03 81 82 20 52